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2岁半的女儿开始学数数,我给她买了乐高得宝积木,一盒基础套装129元。每天玩20分钟,她能搭出简单的塔,然后数到5。早教上我用的是儿歌视频,每天放两首,她跟着唱“两只老虎”。发育指标,她已经会自己脱袜子了。姐妹们如果孩子注意力短,就用游戏方式引导,别强迫,慢慢她就爱上学习了。
间歇性断食我选16:8法。每天进食窗口在12:00-20:00,期间吃三餐总量控制在1800kcal。首周适应后,体重每月降2kg,空腹血糖改善。注意事项:糖尿病患者禁试,头晕时立即吃香蕉,喝水不少于2000ml,女性月经期暂停。